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Que puede hacer para ayudar: hagalo participar

La mejor manera de ayudar a su companero a sentirse menos abandonado es hacerlo participar en el embarazo y en la preparacion para la llegada del bebe. Por ejemplo:

Pidale que la ayude a seguir una dieta saludable. ¡Comer bien es bueno para los tres! El tendra una funcion importante en la salud del bebe si puede ser su ?director tecnico? en nutricion y orientarla para que no coma comida chatarra y se incline por una dieta nutritiva que toda la familia deberia comer.

Salgan a caminar juntos como rutina diaria. Ambos se beneficiaran con el ejercicio y dedicaran un tiempo especial para los dos, lejos del telefono, televisor, etc. Aprovechen esos momentos para hablar no solo sobre el bebe sino tambien de otras cosas que sean de interes especial para el.

Alientelo a que la acompane a las visitas prenatales. Quizas no pueda asistir a todas las citas, pero la visita al medico o partera con usted le hara sentir que el bebe es mas real.

Pidale que la ayude a preparar el hogar para la llegada del bebe. Hagalo participar en las actividades de preparación del ?nido? que las futuras mamas no pueden resistir. Vayan juntos a elegir una cuna o ropita para el bebe y decidan la decoracion del cuarto del bebe. Planeen hacer modificaciones en la casa para que no haya peligros para el nino.

Que puede estar sintiendo: temor de no ser buen companero o padre

Aunque no lo digan, muchos hombres que estan esperando un bebe tienen temor de que no seran buenos companeros o padres. En particular, mucho se sienten:

Incomodos de estar presentes en la sala de parto

Ansiosos sobre el cuidado del bebe recien nacido

Temerosos de que no seran buenos ejemplos

Preocupados de tener que mantener a una familia en crecimiento

Que puede hacer para ayudar: hagale ver sus puntos fuertes

Usted eligio a su pareja porque lo quiere y cree que, aunque no es perfecto, sera un buen companero y un buen papa. Sabiendo que usted tiene fe en el le ayudara a concretar sus propias esperanzas y expectativas sobre su nuevo papel como padre.

 Es natural preguntarse si sera el companero o padre que desea ser. Trate de ponerse en su lugar y digale que, a pesar de esos sentimientos, usted sabe que el sera lo mejor posible.

No se fije expectativas poco realistas. No lo presione para que sea alguien que el no es. Por ejemplo, solo porque todos los esposos y novios de sus amigas asumieron sin problemas el papel de acompanante en el parto, eso no significa que su companero debe hacer lo mismo. Si el no desea participar en la sala de parto aunque usted lo aliente a hacerlo, pienselo antes de forzarlo. Su companero puede apoyarla de muchas maneras aunque no pueda hacer todo lo que usted le pida.

Aconsejele que lea sobre la crianza y el cuidado de los ninos. Cuanto mas sepa, mejor. Si nunca cuido a un recien nacido, posiblemente se sienta atemorizado de que lastimara al bebe o hara algo mal. Estara mejor preparado como padre si se toma el tiempo de aprender como sera la situacion.

Ayudelo a cambiar su comportamiento. Si a su companero le preocupa que algunos de sus comportamientos, como beber demasiado o expresar su ira de forma violenta, le impediran ser un buen companero o padre, apoyelo en su decision de cambiar. Aconsejele ir a un grupo de apoyo o consultar a un psicoterapeuta.

Hable abiertamente sobre el dinero. Trabajen juntos para preparar y seguir un presupuesto antes de la llegada del bebe. Pida prestadas cosas para el bebe de amigos y familiares lo mas que pueda. Dar de amamantar, ademas de otros beneficios, es una manera natural de ahorrar dinero tambien. Si su esposo sabe que estan trabajando juntos para mantener los gastos bajo control y ahorrar para el futuro, se sentira menos preocupado.

Qué puede estar sintiendo: ansioso sobre los cambios en la relación

No hay forma de tener un bebé y que no le cambie la vida. Se dará cuenta de que saber cuántos pañales le quedan será más importante que saber cuáles son los sitios nocturnos de moda. La forma de pasar el tiempo y su relación cambiarán radicalmente con la llegada del bebé. Por eso es natural que su compañero sienta:

Que los momentos de diversion que tuvieron juntos se han acabado

Temor de lastimar al bebe al tener relaciones sexuales

Preocupacion de que el desinteres en las relaciones sexuales sea permanente.

Que puede hacer para ayudar: enfrentar juntos los cambios

No es facil hablar de los cambios, en especial de aquellos relacionados con la vida sexual, pero es algo que todas las parejas deben hacer de vez en cuando.

Tranquilicelo y dígale que no todos los cambios de vida seran malos. Si estan acostumbrados a una vida social activa, posiblemente deban cambiarla considerablemente, pero no crean que hacer actividades familiares sera menos divertido o gratificante. En lugar de pensar en lo que no van a poder hacer, hable con su companero de las cosas nuevas que podran hacer, como salir a caminar con el bebe en una mochila, salir con otras familias o buscar una ninera para salir solos a cenar.

Animelo a relajarse en cuanto a las relaciones sexuales. Ante todo, a menos que usted tenga un embarazo de alto riesgo, no es peligroso para el bebe si la madre tiene relaciones sexuales. Si usted siente el interes, demuestrele a su pareja que no le incomoda tener relaciones intimas. Busquen posiciones que sean comodas para ambos y no se sientan presionados a tener las mejores relaciones sexuales de su vida. Simplemente relajense y pasen un buen momento.

Lo mas importante que puede hacer es hacerle sentir que este embarazo lo estan pasando juntos. Trate de hablar abiertamente sobre sus temores como lo hace sobre el entusiasmo que siente acerca del embarazo y anímelo a hacer lo mismo. 

Artículo de Elizabeth Seltzer. Consultora en educación para la salud. Redactora técnica que ha trabajado con mujeres en EE.UU. y América Latina en una variedad de temas de salud.